Daruj sobie. Przewodnik dla tych, którzy nie potrafią przestać - Peg Streep.pdf

(1195 KB) Pobierz
Spis treści
Wstęp. Mit dzielnej małej ciuchci
1. Psychologia wytrwałości
2. Nieudane przestawanie
3. Przestawanie jako sztuka
4. Talent do przestawania
5. Radzenie sobie z myślami i emocjami
6. Sporządzanie bilansu
7. Sporządzanie mapy celów
8. Jak dobrze przestawać
9. Nastawianie na nowo wewnętrznego kompasu
Posłowie. Mądrość przestawania
Podziękowania
Przypisy
Bibliografia
O Autorach
……………
Dla Alexandry Israel, najlepszej córki, oraz Craiga Weatherly'ego, najlepszego beagle'a
P.S.
……………
Anne
Carl, Harriette i Elizabeth Rachel i Brad, Grace, Kiley, Maisie i Luke Zycie jest słodsze z
Wami wszystkimi
A.B.B.
……………
WSTĘP
MIT DZIELNEJ MAŁEJ CIUCHCI
Daruj sobie opiera się na założeniach pozostających w jawnej sprzeczności z obiegową
mądrością, nie ma bowiem w amerykańskiej mitologii miejsca dla tych, którzy przestają.
Właściwie jedynym rodzajem rezygnacji, jaki zbiorowo akceptujemy i popieramy, jest
rzucanie złych nawyków, na przykład palenia lub picia. Nie o tym jednak traktuje ta
książka.
Daruj sobie przekonuje, że umiejętność przestawania ma swoje miejsce obok
wytrwałości i optymizmu i że jest konieczna dla zrównoważenia obu tych cech.
Doskonalenie umiejętności przestawania jest szczególnie istotne, ponieważ – jak
pokażemy – ludzie są faktycznie zaprogramowani do wytrwałości, nawet gdy cel jest
nieosiągalny. Rezygnacja nie tylko uwalnia nas od beznadziejnej pogoni za
niedosiężnym, lecz także pozwala nam zająć się nowymi, bardziej satysfakcjonującymi
celami. Nauczenie się, jak przestawać, stanowi ważną, świadomą przeciwwagę dla
wbudowanych i często nieuświadomionych nawyków umysłu sprawiających, że
trzymamy się drogi, którą lepiej byłoby porzucić.
Przestawanie nie jest celem samym w sobie, ale pierwszym koniecznym krokiem do
zresetowania i przedefiniowania naszych celów i tego, czego chcemy od życia.
Mamy nadzieję, że Daruj sobie pomoże zmienić podejście do przestawania i będzie
strategicznym punktem wyjścia dla tych, którzy potrzebują pomocy, by porzucić
nieosiągalny cel bądź skorygować taki, który przestał przynosić satysfakcję. Książka ta
wprowadza konieczną korektę do kultury, która wychwala jedynie cnotę trwania przy
obranym kursie.
Próba znalezienia równowagi
W
dzieciństwie zasypiamy
przy rytmicznym „dam radę, dam radę” dzielnej małej
ciuchci, które wpaja nam, że wytrwałość i siła
pozytywnego myślenia stanowią klucz do sukcesu. Od
samego początku uczymy się, że „zwycięzcy nigdy się nie
poddają, a ci, którzy się poddają, nigdy nie zwyciężają”,
oraz
wchłaniamy
dziesiątki
innych
powiedzeń
zawierających jasny przekaz, że musimy wytrwać, nie
poddając się.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin