Konspekt ćw. 3.docx

http://chomikuj.pl/szczota_bartek/

Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu,

Katedra Zespołowych Gier Sportowych,

Zespół Piłki Siatkowej i Koszykówki,

51-617 Wrocław, ul. Witelona 25, p.83, 44,

tel. 071 347 3104, 071 347 3143, fax 071 347 3273,

katedra.zgs@awf.wroc.pl

Szablon do zajęć z koszykówki

Temat 3: Systematyka i metodyka nauczania rzutu
w biegu.
 

Ćw. Nauczające rzutu w biegu:

Ćwiczenie 1
Ćwiczący stoi pod koszem z lewej strony z piłką w
postawie wykrocznej (prawa noga wykroczna) i wykonuje
rzut lewą ręką po odbiciu jednonóż z nogi prawej. W
początkowej fazie tego ćwiczenia ciężar ciała spoczywa na
nodze zakrocznej (lewej), w momencie wykonywania
rzutu, ciężar ciała przenoszony jest na nogę wykroczną,
z której następuje odbicie z jednoczesnym uniesieniem
kolana lewego w górę. Po wykonaniu rzutu ćwiczący
wraca na koniec rzędu kozłując.

Ćwiczenie 2
W postawie (bez przeciwnika) prawa noga wykroczna,
ćwiczący z piłką (stojący 3m od kosza z lewej strony)
Wykonuje dwa kroki do przodu (lewa, prawa) i rzuca do
kosza po odbiciu jednonóż z nogi prawej. Po zakończeniu
rzutu zbiera piłkę i kozłując wraca na koniec rzędu.

Ćwiczenie 3
Ćwiczący z piłką stoi 5-6m od kosza, kozłując w truchcie,

lewą ręką wykonuje ostatni kozioł, stawiając prawą stopę w przód, przeskok lewa, prawa noga i rzut do kosza. Po wykonanym rzucie zbiera piłkę i wraca na koniec rzędu.
Cel wychowawczy: wprowadzenie dyscypliny i ładu w zachowanie grupy
Cel psychomotoryczny: doskonalenie zdolności koordynacyjnych i orientacji przestrzennych

Gra szkolna
Na całym boisku do koszykówki rywalizują dwie drużyny mające po 5 zawodników , gra jest na czas (5 minut), punkty zdobyte z dwutaktu liczone są trzykrotnie. Pozostałe zasady, jak w normalnej grze w koszykówkę.
 

Cel psychomotoryczny: kształtowanie szybkości, szybkości reakcji, skoczności, koordynacji ruchowej
Cel wychowawczy: doskonalenie techniki dwutaktu, współpracy w drużynie

Literatura:

1. Dembiński J., „Koszykówka”. WS-EwS, Warszawa, 2009.
2. Arlet T., „Koszykówka – podstawy techniki i taktyki”. Wyd. AWF, Kraków, 2001.
3. Czabański B., Makutynowicz Cz. „Teoria wychowania fizycznego z elementami teorii sportu”.   Wydawnictwo Uczelniane Wyższej Szkoły Pedagogicznej, Zielona Góra, 1996.