trˇjk-t_karpmana.odt

Trójkąt Karpmana to przechodzenie z roli wybawcy w prześladowcę i stawanie się ofiarą.

Dotyczy on najczęściej dzieci z rodzin alkoholowych zwanych DDA.

Osoby współuzależnione  za dużo dają w stosunku do tego co w relacjach otrzymują  wybawiają innych ludzi lub opiekują się nimi zbyt dużym kosztem siebie.

Takie zachowanie wydaje się nam szlachetne niestety może prowadzić do dramatu.
Proces ten możemy podzielić na 3 fazy 

1faza to rola wybawiciela kiedy żyjemy bardziej dla innych kosztem siebie.

Naprawiamy ich błędy jesteśmy ostoją w kazdym czasie kosztem swojej rodziny przyjaciół czy nawet snu po to by innym pomóc.
zbyt duży koszt czasowo emocjonalny jak również zbyt duże zaangażowanie i wkład czasem nawet finansowy powoduje  poczucie zmęczenia, wypalenia , frustracji, niesprawiedliwości.wybawca ma dosyć swojej roli wiecznego “pomagacza” i rezygnuje z takich zachowań przenosząc się z roli wybawcy w rolę prześladowcy.

2faza to rola prześladowcy.wybawiciel czuje niechęć i złość do osoby którą ratował tak dużym kosztem siebie zaczyna mieć do tej osoby pretensje we wzajemnych reacjach przeważają  uraza, drażliwy nastrój, gderanie, pretensje i złość 

3 faza to rola ofiary wybawcza zamienił się w prześladowcę zatruwa innym życie swoimi pretenesjami, to wówczas dochodzi do konfrontacji.
Atakowana osoba zaczyna odpowiadac prześladowcy w ten sam sposób.I nasz wybawca czuje się ofiarą całej tej sytuacji pomagania i ma poczucie krzywdy.żałuje całego procesu pomocy.
Rozlużnienie i wzajemna niechęć w relacjach powoduje u wybawiciela poczucie gorszości więc czuje się ofiarą.

Po jakimś czasie dla dowartościowania samego siebie ponownie wchodzi w rolę wybawcy i cały cykl powtarza się na nowo.

Trójkąt dramatyczny Karpmana pokazuje jak dramatycznie i nieszczęśliwie przebiegają relacje między ludźmi, gdy zatraca się umiar w dawaniu/pomaganiu innym.I jak ważna jest równowaga między dawaniem i braniem.

Jeżeli pragniesz partnerskich stosunków opuść róg wybawcy i wyzwól się z dramatycznego trójkąta a będzie to korzystniejsze zarówno dla ciebie jak i osób dla ciebie bliskich.