TOK LEKCJI

TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ

UWAGI

Cz. I  wstępno – przygotowawcza

część organizacyjna

rozgrzewka

-          zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

-          podanie tematu lekcji i zadań głównych, zachęta do ćw.

-          bieg dookoła boiska

-          w biegu krążenie RR do przodu

-          j.w. tylko do tyłu

-          krok odstawno – dostawny twarzą do środka boiska i na zewnątrz

-          „przeplatanka” do środka boiska i na zew.

-          w rozsypce skłony T do przodu

-          j.w., skłony T na boki

-          skrętoskłony

-          z przysiadu podpartego wyrzut NN w tył

-          skiping A i C

ustawienie w dwuszeregu

na połowie boiska do PR

obszerne krążenia

zachować odległości

z pogłębieniem

wg inwencji ucznia

na szerokości boiska do piłki siatkowej

Cz. II główna

doskonalenie elementów gier zespołowych

-      podział uczniów na zespoły

       Zespół I

-   slalom między słupkami i powrót na linię starutu (na czas)

-      konkurs rzutów osobistych

-      wykonanie dwutaktu z podania partnera

       Zespół II

-      odbicia w parach sposobem górnym i dolnym

-      zagrywka tenisowa do określonego celu

-      podział na dwa zespoły – odbicia w zespołach który dłużej utrzyma piłkę w powietrzu

       Zespół III

-   slalom między słupkami z piłką nożną (chłopcy), kijem i piłeczką do unihoka (dziewczyny) na czas

-     żonglerka piłką nożną (chłopcy), mini gra w unihoka (dziewczyny)

uczeń z najlepszym czasem dostaje ocenę bdb  

dwutakt z lew. i praw. strony

nie ćwiczący liczą odbicia

uczniowie wzajemnie liczą sobie odbicia

Cz. III końcowa

ćw. korek. - uspokajające

zakończenie lekcji

-          siad ugięty, RR w górę na zew., plecy oparte o kolano współćw., który trzyma go za RR poniżej łokci, ruch siedzącego – rytmiczne odrzuty RR w tył z uwypukleniem kl. pierś.

-          omówienie lekcji, wyróżnienie aktywnych uczniów

-          motywacja do samodzielnego udziału w aktywności ruchowej

-          pożegnanie

należy zachować postawę skorygowaną, zmiana na sygnał nauczyciela

ustawienie w dwuszeregu