Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Bednarz Adam
Temat lekcji: P.N. Doskonalenie prowadzenia piłki zewnętrznym podbiciem.
Miejsce: Sala gimnastyczna
Czas: 45’
Kl. II
Data:
Umiejętności: potrafi prawidłowo prowadzić piłkę zew. podbiciem
Motoryczność: kształtuje szybkość i zwinność
Wiadomości: zna podstawowe wymiary stadionu
Zadania wychowawcze: współdziałanie w drużynie
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Czas
Uwagi
Część wstępna
Zabawa ożywiająca
Rozgrzewka
Część główna
Zabawa uspokajająca
Część końcowa
1. Zbiórka
2.Powitanie klasy
3.Sprawdzenie obecności
4.Podanie tematu lekcji
„Berek z piłką”
1. Trucht dookoła sali, krążenie oburącz do przodu.
2. Krążenie oburącz do tyłu.
3. Marsz co trzeci krok skłon z dotknięciem podłogi raz prawą raz lewą ręką.
4. Marsz na sygnał przysiad i wyskok w górę.
5. W miejscu, krążenie głowy w prawo, w lewo.
6. Skłon tułowia w bok, prawą, lewą stronę.
7. W miejscu opad tułowia w przód z pogłębieniem na trzy.
8. Skrętoskłony.
9. Krążenie bioder w prawą, lewą stronę.
10. P. W przysiad podparty a następnie naprzemiennie wyrzuty nóg w tył.
11. P. W jak wyżej a następnie wyrzuty obunóż w tył.
12. P. W. Stanie ręce trzymane przed sobą na wysokości barków a następnie wymach nóg do prawej, lewej ręki.
13. P.W. siad prosty rozkroczny, skłon głowy do prawej, lewej nogi.
14. P. W. Siad prosty z chwytem za łydki, skłon głowy w przód z dotknięciem głową kolan.
15. Leżenie tyłem następnie prawą nogą dotykamy lewej ręki zaś lewą nogą prawej ręki.
16. P.w. Podpór tyłem, wypychanie bioder do góry
17. Leżenie przewrotne.
18.P. W. Siad prosty przy drabinkach, nogi
zaczepione o ostatni szczebel wykonujemy brzuszki.
19.Przysiady z trzymaniem się drabinek.
20.Przebieżki.
1.Slalom między pachołkami piłkę uderzamy zewnętrznym podbiciem LN i PN.
2.Prowadzenie piłki po obwodzie koła w prawo, zew. podbiciem PN, w lewo zew. podbiciem LN.
3.Prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami. Pachołki rozstawione są w różnych zestawieniach, w różnych odległościach i w zmiennych kierunkach.
4.Gra szkolna – prowadzenie piłki zew. podbiciem.
Marsz dookoła sali, wznos na palce wdech, powrót i wydech.
1.Uporządkowanie sprzętu.
2.Zbiórka.
3.Pożegnanie.
5 min
15 min
25 min
Ust. w szeregu
Ust. na obwodzie koła
Ust. w szachownicy
Podział na rzędy
Podział na drużyny
Ust. w szeregu.
kasperpl