KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa NR: 04 Data: 09.09.2003 r.
Klasa: VI Liczba ćwiczących: 13 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki siatkowe
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Wystawianie piłki. Plasowanie piłki. Doskonalenie odbić sposobem dolnym
Motoryczność: Kształtowanie zręczności
Wiadomości: Zasada ust. zawodników podczas zagrywki
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Powt/Czas
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„Berek parami”
2’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
mm. brzucha
mm. grzebietu
- bieg dookoła sali
- naprzemianstronne krążenie RR w tył
- obustronne krązenie RR w tył
- rzuty prostych nóg w przód
- j.w. w tył
- naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki
- marsz w skłonie podpartym
- w przysiadzie RR na karku, podskoki z wyprostem RR
- skłony T w przód
- krążenie T w prawą i lewą stronę
- wymachy PN do LR i odwrotnie
- w przysiadzie podpartym rzut NN w tył
- „nożyce” pionowe i poziome
- „kołyska”
8x
6x
10x
10 sek.
5x
Uczniowie ćwiczą dookoła sali
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X
X X X
X X X X X
Cz. II B
Doskonalenie odbić
Plasowanie
Wystawa piłki na skrzydło
Ćw. Techniczne
Gra
- podania piłki sposobem dolnym
- j.w. górnym
- na zmianę raz górnym raz dolnym
- w parach z niewielkiej odległości jedna osoba plasuje piłkę a druga odbiera sposobem dolnym
- j.w. bez przerwy
- W trójkach pod siatką jedna osoba zagrywa do środka, środkowy wystawia wysoką piłkę na skrzydło
- j.w. z wystawieniem krótkim
- dwie trójki po dwóch stronach siatki, jedna osoba zagrywa piłkę, z tyłu odbiera zagrywkę i podaje do wystawiającego pod siatkę, ten wystawia trzeciemu, który delikatnie plasuje piłkę przed siebie
- Gra właściwa
3’
5’
11’
W parach, 1 piłka na parę
Wyjaśnienie jak powinien wyglądać element
Ustawienie w trójkach, ćwiczenie w formie fragmentów gry. Zwracam uwagę na prawidłowość wyk. elementów
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- Swobodny marsz dookoła sali
- wznos RR w górę – wdech
- opust RR w dół – wydech
- w marszu rozluźnianie mm NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
1x
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl