KONSPEKT LEKCJI: Piła nożna NR: 05 Data: 10.09.2003 r.
Klasa: V Liczba ćwiczących: 15 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki nożne, pachołki, szarfy
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Nauka uderzenia wew. częścią stopy, doskonalenie przyjęć i podań
Motoryczność: Szybkość i siła NN
Wiadomości: Dot. wymiarów boiska
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Powt/Czas
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
- „Lawina”
2’
3’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. mm. brzucha
Ćw. mm. grzbietu
Podskoki
Bieg dookoła boiska
- na przemian stronne krążenia RR w tył
- obustronne krążenia RR w tył
- skip A
- skip C
- w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN
- bieg na czworakach
- w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN
- skrętoskłony T w lewo i prawo
- przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył
- zwis tyłem do drabinek, wznosy prostych NN do poziomu
- w leżeniu przodem NN zaczepione o drabinki wznosy T w tył
- podskoki kuczne
8x
6x
10x
10 sek.
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X X X
X X X X X X X
Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
Cz. II B
Ćw. tech. bez piłki
Ćw. tech. z piłką
Gra
- bieg ze zmianą tempa po przekątnej sali
- bieg slalomem
- bieg tyłem do połowy sali, dalej bieg przodem
Pokaz i objaśnienie uderzenia wew. częścią stopy
- w parach naprzeciwko siebie 4m, podania piłki wew. częścią stopy LN
- j.w. PN
- j.w. po dojściu z 1 m. do piłki LN
- po dobiegnięciu
- strzał na bramkę wew. cześcia stopy LN
- gra szkolna
1x
__
|
\
/ 8’
__|
15’
Uczniowie ćwiczą na własne max tempo
Ustawienie w parach, naprzeciw siebie
Poprawiam błędy popełnione przez uczniów podczas nauki uderzenia
Uczniowie starają się wykonywać podczas gry strzały na bramkę i podania wew. częścią stopy
Doskonalenie przyjęć i podań realizowane jest podczas gry szkolnej
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- Swobodny bieg dookoła boiska
- wznos RR w górę – wdech
- opust RR w dół – wydech
- w marszu rozluźnianie mm NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl