KONSPEKT LEKCJI GIMANSTYKI
Zadania lekcji:
U1 - Nauka przeskoku rozkrocznego przez współćwiczącego
S - Skoczność, zwinność, gibkość
W - Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych
P - Podejmowanie zadań ruchowych zgodnie z samooceną sprawności fizycznej
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 20
Czas ćwiczeń: 45 minut
Klasa: IV
Przyrządy i przybory: materace, odskocznia, kozioł, pachołki
Prowadzący: Wojciech Małyk
Część lekcji
Tok
Lekcji
Treść zadania
Interpretacja
zadania
Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA
10 minut
Moment organizacyjno porządkowy
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.
W: podanie wiadomości z zakresu skoku i przewrotu w przód
Dwuszereg
Zabawa ożywiająca
„Berek kucany”
S: zwinność, szybkość
Rozsypka
Ćw. RR
Trucht dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem ramion
S: zwinność, równowaga
Ćw. NN
PW twarzą do siebie, przysiad rozkroczny, chwyt za dłonie partnera – przenoszenie ciężaru ciała
W parach
Ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej
P.W. – rozkrok, tyłem do siebie, równoczesny skłon w przód z klaśnięciem o dłonie partnera
S: gibkość
Ćw. T w płaszczyźnie czołowej
P.W. – jak wyżej, chwyt za ręce partnera, skłony boczne w prawą i lewą stronę
MM brzucha
P.W. – siad prosty, ćwiczący opierają się stopami, chwytają za ręce - przeciąganie
Ćw. mm grzbietu
P.W.- leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera.
S: rozwijanie siły mm grzbietu
Ćw. w podskokach
P.W.- rozkrok, odbicia obunóż , a na trzeci wyskok w górę.
S: skoczność
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie zł.
P.W. – postawa przodem do siebie, chwyt za dłonie, wykonywanie przeplotu.
S: zwinność
Ćwiczenie w podporach
Podpór przodem do siebie, podanie PR, przeciąganie w parze
S: siła
30 minut
Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne
Na gwizdek przysiad podparty i wyskok z uniesieniem RR.
Trucht na obw. Sali gimn
Na gwizdek przeskok przez partnera znajdującego się w przysiadzie podpartym.
W: zwracanie uwagi na poprawność ćw.
P: samokontrola
Trucht na obw. Sali gimn w parach
Wyjście na kozła po odbiciu się z odskoczni.
S: skoczność, gibkość
Ćwiczący w rzędzie oczekują na swoją kolej
Przeskok przez kozła po odbiciu się z odskoczni
Wyścig rzędów. Ćwiczący ustawieni w odl. Ok. 1m. w rozkroku i ugięciu grzbietu. Ostatni uczeń wykonuje przeskok rozkroczny przez pozostałych po czym wraca na czworakach tyłem między nogami tworzących rząd.
Rywalizacja w 4 zespołach
Ustawienie j.w.
Ostatni uczeń wykonuje przeskok rozkroczny przez pozostałych. Na przemian z przejściem między nogami.Po ukończeni wraca na czworakach między nogami tworzących rząd.
&#...
kasperpl