korektywa - Kształtowanie obręczy barkowej.doc

Część lekcji

Tok lekcji

Treść zadania

Uwagi

Moment organizacyjno porządkowy

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji.

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

„Berek ranny” Berek oznaczony szarfą stara się złapać inne uciekające przed nim dzieci. Kiedy dziecko zostanie złapane przez berka, wtedy staje się berkiem i goniąc innych musi się trzymać za to miejsce, za które zostało złapane.

Rozsypka

Ćwiczenia RR

Krążenia ramion oburącz w przód i w tył, później krążenia naprzemianstronne.

Rozsypka

Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej

P.W.- Rozkrok, skłony T z pogłębieniem w przód i w tył.

Ćwiczenie NN

P.W. – Szeroki rozkrok, przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. Przysiady.

Po 5 x każde z ćwiczeń

Ćwiczenia T w płaszczyźnie czołowej

P.W. – Rozkrok, skłony boczne z pogłębieniem

5 x na każdą stronę

Ćwiczenia T w płaszczyźnie złożonej

P.W. – Rozkrok, skrętoskłony

10 x

Ćwiczenia mm brzucha

P.W. – Leżenie tyłem, RR ułożone wzdłuż T, nożyce poziome i pionowe.

Po 5 x każde z ćwiczeń

Ćwiczenia T w płaszczyźnie poprzecznej

P.W. – Lekki rozkrok, tyłem do partnera w odległości 40 cm, skręty poprzeczne T do partnera i klaśnięcie w jego dłonie.

Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia mm szyi

P.W. – Lekki rozkrok, krążenia głowy w prawo, w lewo, wykonywanie ruchów potakiwania i przeczenia

CZĘŚĆ GŁÓWNA OKOŁO 30 MINUT

Ćwiczenia kształtujące obręcz barkową.

1.      Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Naprzeciw każdego rzędu znajduje się ławeczka z kocykiem. Zadaniem ćwiczących jest położenie się na brzuchu na kocyku i za pomocą tylko samych rąk przesunięcie się do przodu, a potem do tyłu. Potem zmiana ćwiczących, kto wykonał ćwiczenie przechodzi na koniec rzędu.

2.      P.W. – Klęk, piłka trzymana oburącz na wysokości klatki piersiowej: ruch – wyrzut piłki do współćwiczącego połączony z opadem w przód (można podawać piłkę z nad głowy).

3.      P.W. Postawa zwieszona na drabinkach; ruch –

powolne przejście do zwisu na rękach i wytrzymanie zwisu czynnego.

4.      Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Pierwsi z rzędu wybiegają na czworakach do pachołka, powrót do rzędu też na czworakach, lecz grzbietem do dołu.

5.      P.W. Leżenie przodem, RR wzdłuż tułowia, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych, między stopami piłka (najlepiej ciężka); ruch – uniesienie RR w górę i wkładanie piłki stopami w ręce

      Następnie unoszenie RR w górę z piłką najwy-

      żej jak tylko się da.

6.      P.W. Siad klęczny, RR wzdłuż tułowia, chwyt laski oburącz; ruch- odrzuty RR w górę.

7.      P.W. Siad klęczny podparty; ruch –odrzut lewego ramienia w górę skos (głowa zwrócona za ręką) po drugim powtórzeniu zmiana ręki.

8.      Wyścig taczek. Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Na sygnał nauczyciela dwóch pierwszych z rzędu tworzą figurę „taczki”, w taki sposób dobiegają do pachołka, przy pachołku zamiana ról w parach.

Dwa rzędy.

Forma rywalizacji.

Zwrócić uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Ćwiczenia w parach.

Uwaga: przez cały czas głowa wyciągnięta w górę.

CZĘŚĆ KOŃCOWA OKOŁO 5 MINUT

Ćwiczenia uspokajające i zabawa uspokajająca.

Moment organizacyjno porządkowy

Marsz na palcach na sygnał marsz na piętach dookoła sali.

Minutka. Zabawa polega na tym, że na sygnał nauczyciela dzieci zamykają oczy i liczą do 60 w odstępach 1 sekundowych. Wygrywa ten, kto dokładnie wskaże 1 minutę np. wtedy wstanie.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

Na obwodzie sali.

Dwuszereg