KONSPEKT_LEKCJI_Z_PILKI_N10.DOC

TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I – 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

1.       Berek – osoba złapana staje nieruchomo w rozkroku. Pozostali mogą ją wybawić przechodząc pod jej nogami.

Dwuszereg

Powtórzyć kilka razy zmieniając berka

Część II – 30 min.

Doskonalenie podań piłki.

Doskonalenie wyjść na pozycje i strzałów na bramkę.

Gra właściwa.

1.       Ustawienie:  dwóch ćwiczących z piłkami po bokach jednego, który jest w środku bez piłki. Ćwiczenie: osoba w środku porusza się truchcikiem pomiędzy dwójką pozostałych ćwiczących, gdy zbliża się do nich otrzymuje podanie, które momentalnie odgrywa bez przyjęcia tj. z pierwszej piłki. Podania wykonujemy wew. częścią stopy raz P.N. raz L.N. po ziemi.

2.       J. w. ale wykonujemy podanie zew. częścią stopy raz P.N. raz L.N.

3.       J. w. ale wykonujemy podania prostym podbiciem raz P.N. raz L.N.

4.       Krzyżówka ze zmianą miejsc za piłką. Gdy ćwiczący zbliżają się do bramki jeden z mich oddaje strzał na bramkę.

5.       Krzyżówka lecz wykonujemy tylko dwa podania ze zmianą miejsc za piłką następnie zajmujemy pasy na których się znaleźliśmy i tak biegniemy pod bramkę. Piłka jest prowadzona skrzydłem. Pod bramką następuje dośrodkowanie i dwóch pozostałych ćwiczących stara się oddać strzał na bramkę.

6.       Gra właściwa.

U – doskonalenie podań piłki

M – siła mm. NN, wytrzymałość.

U – doskonalenie wyjść na pozycje i strzałów na bramkę.

M – siła mm. NN, wytrzymałość

W – poruszanie się w ataku pozycyjnym i szybkim.

W trójkach, dwie piłki na trójkę.

Każdy z trójki jest raz w środku i wykonuje 20 podań po, których następuje zmiana.

J. w.

J. w.

W trójkach, jedna piłka na trójkę.

Ćwiczenie kończymy jak każdy z ćwiczących będzie dwa razy w środku.

Część III – 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.

Dwuszereg