Jak_uczyc_sie_do_egzaminow.pdf
(
1342 KB
)
Pobierz
© Copyright for Polish edition by Wydawnictwo
ZloteMysli.pl
Data: 08.04.2009
Darmowa publikacja
, dostarczona przez
Złote Myśli Sp z o.o.
Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z
regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli
.
Tytuł: Jak uczyć się do egzaminów
Autor: Marcin Kijak
Skład: Magda Wasilewska
Korekta: Magda Wasilewska
Dystrybucja w Internecie, za zgodą Autora
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:
www.ZloteMysli.pl
EMAIL:
kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
WSTĘP
.
..............................................................................................4
1. FIZJOLOGIA
..................................................................................6
Odpowiednie żywienie
.
.................................................................................................6
Woda
.
............................................................................................................................8
Postawa
.
........................................................................................................................8
2. PSYCHOLOGIA
............................................................................10
Pozytywne Nastawienie Umysłu (PNU)
.
.....................................................................10
Dobry humor
.
..............................................................................................................12
Przekonania
.
................................................................................................................12
EFT (Emotonal Freedom Technique)
.
........................................................................13
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)
.
.....................................................................15
Motywacja
.
...................................................................................................................17
Techniki NLP w zwiększaniu motywacji
.
....................................................................19
Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa)
.
.....................................19
Krąg doskonałości
.
......................................................................................................21
Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach
.
.......................................22
Core Transformation
.
.................................................................................................24
3. KONCENTRACJA
........................................................................25
4. STRATEGIA NAUKI
.....................................................................27
Chunking
.
....................................................................................................................27
Przerwy
.
......................................................................................................................27
Powtórki
.
.....................................................................................................................28
Mnemotechniki
.
..........................................................................................................30
Łańcuchowa Metoda Skojarzeń
.
............................................................................30
Gdzie wykorzystać tą metodę?
.
...............................................................................31
Główny System Pamięciowy – GSP
.
.......................................................................31
Gdzie wykorzystać tę technikę?
.
............................................................................34
Metoda liczbowo
-
kształtowa
.
.................................................................................34
.
...........................................................................34
Rzymski pokój
.
.......................................................................................................35
Zarys historii map myśli
.
............................................................................................37
Jak tworzyć mapy myśli?
.
......................................................................................38
5. OTOCZENIE
Metoda liczbowo
-
skojarzeniowa
................................................................................46
6. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
.................................................47
Reframing – sposób na „złego egzaminatora” w
.........................47
Zwalczanie stresu – metoda neurokinestetyczna
.
......................................................48
Ćwiczenie
.
..............................................................................................................48
Wersja druga ćwiczenia
.
........................................................................................49
Wersja trzecia (tylko dla dorosłych)
.
.....................................................................50
Podsumowanie
.
...........................................................................................................50
4 prostych krokach
Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?
Marcin Kijak
●
str. 4
Wstęp
Jeśli jesteś studentem lub nim
byłeś, to wiesz, jak to jest, gdy
zbliża się nieubłaganie czas se-
sji egzaminacyjnej. Dla więk-
szości ludzi sesja kojarzy się
z samymi przykrościami: nie-
przespane noce, stres, znuże-
nie, zniechęcenie, konieczność
ślęczenia nad stertami mate-
riałów.
Wyobraź sobie teraz, że to wszytko jest tylko złym snem, koszmarem.
A Ty budzisz się rano, wstajesz i uśmiechasz do lustra, wiedząc, że
przychodzi czas jeszcze większego luzu i przyjemności!
Tak! Sesja może stać się Twoim ulubionym okresem w trakcie stu-
diowania!
Dla mnie tak właśnie było od połowy studiów, gdy
dowiedziałem się, że można inaczej – lepiej, szyb-
ciej, skuteczniej i z dużą ilością zabawy! Ty również
możesz zmienić sesje w czas dobrej zabawy, relaksu
i świetnego nastroju!
Aby to jednak zrobić, musisz zmienić pewne sposo-
by myślenia i postępowania na bardziej użyteczne
dla Ciebie. Gdy już to zrobisz i zastosujesz w praktyce, już po pierw-
szej sesji zdasz sobie sprawę, jak bardzo było to dla Ciebie korzystne!
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Marcin Kijak
Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?
Marcin Kijak
●
str. 5
W niniejszym mini ebooku omówiłem w 6 punktach, co zmienić
w swoim myśleniu i postępowaniu, aby sesja stała się okresem pełne-
go luzu i komfortu. Jeśli wiedzę tę zastosujesz w praktyce – przeko-
nasz się, jakie to proste!
Nauczyciele otwierają drzwi, tylko Ty samemu możesz przez nie
przejść.
chińskie przysłowie
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Marcin Kijak
Plik z chomika:
rockmargot
Inne pliki z tego folderu:
Secret_Symbolism_in_Occult_Art.pdf
(67907 KB)
The Voynich Manuscript.pdf
(54946 KB)
S. Jason Black, Christopher S. Hyatt - Pacts with the Devil (1997).pdf
(87337 KB)
Rituale_sacramentorum_ac_aliarum_ecclesi.pdf
(6362 KB)
Tower of Alchemy.pdf
(9101 KB)
Inne foldery tego chomika:
Dostojewski
poradniki i inne pierdoły
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin