Ebook Swiadome Snienie.pdf

Niniejszy ebook jest własnością prywatną .

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana,

ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani

odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody

wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie,

oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 06.11.2006

Tytuł: Świadome śnienie

Autor: Marek Kopydłowski

Wydanie I

ISBN: 83-7521-016-1

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Sylwia Fortuna

Skład: Anna Popis-Witkowska

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Netina Sp. z o. o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

1. WSTĘP . ..........................................................................................4

2. PODSTAWY . ..................................................................................7

2.01. Czym są sny? . .............................................................................................8

2.02. Zagrożenia i niebezpieczeństwa ..............................................................10

2.03. Skrócony poradnik świadomego śnienia ................................................14

2.04. Zapamiętywanie snów .............................................................................17

2.05. Dziennik snów .........................................................................................20

2.06. Znaki i motywy snów ...............................................................................21

2.07. Katalog znaków snów ..............................................................................23

2.08. Testy rzeczywistości ................................................................................27

2.09. Dieta i sposób życia .................................................................................33

3. TECHNIKI WYWOŁYWANIA ŚWIADOMYCH

.................36

3.01. WBTB ......................................................................................................37

3.02. Autosugestia ............................................................................................38

3.03. MILD .......................................................................................................38

3.04. WILD ......................................................................................................39

3.05. Inkubacja snów ........................................................................................41

3.06. Łączenie snów .........................................................................................42

3.07. VILD .........................................................................................................42

3.08. LILD .........................................................................................................43

3.09. CAT .........................................................................................................44

3.10. Brainwave Generator ...............................................................................44

4. ŚWIAT SNU .................................................................................47

4.01. Stabilizacja snu ........................................................................................47

4.02. Kontrola snu ............................................................................................49

4.03. Zmiana otoczenia i tworzenie przedmiotów ...........................................51

4.04. Latanie .....................................................................................................52

4.05. Zabawa we śnie ........................................................................................54

4.06. Rozwiązywanie problemów ....................................................................58

4.07. Koszmary i walka z nimi ..........................................................................59

4.08. Pokonane koszmary ................................................................................62

4.09. Paraliż senny i fałszywe przebudzenia ...................................................68

4. 10. Budzenie się ............................................................................................70

5. ZAKOŃCZENIE ............................................................................72

6. DALSZE CZYTANIE .....................................................................73

SNÓW

ŚWIADOME ŚNIENIE – Marek Kopydłowski

1. Wstęp

●

str. 4

1. Wstęp

Każdy człowiek ma sny. Jednak większość ludzi uważa je za

bezwartościowe wytwory podświadomości, najczęściej całkowicie je

ignorując i zapominając. Jest to bardzo złe podejście. Przy odrobinie

wysiłku możesz śnić świadomie, czyli wiedząc, że przeżywane

zdarzenia są jedynie wytworem Twojej podświadomości. Dzięki

temu możesz je kontrolować i dowolnie zmieniać ich treść. Jedyną

rzeczą, która Cię ogranicza, jest Twoja własna wyobraźnia.

Szybowanie w przestworzach, walka z demonami czy odwiedzanie

niezwykłych miejsc - to tylko kilka przykładów tego, co możesz robić.

Świadome śnienie to nie tylko wspaniała zabawa. To także potężne

narzędzie, które może uczynić Twoje życie lepszym, łatwiejszym

i przyjemniejszym. W trakcie snu możesz uprawiać sport, a pewne

odruchy będą Ci towarzyszyły także w prawdziwym życiu. Możesz

poszukiwać rozwiązań gnębiących Cię problemów. Możesz ćwiczyć

asertywność i odmawianie innym. Możesz przygotować się do

trudnej rozmowy. Możesz zmierzyć się z Twoimi fobiami i obawami

w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach, pokonując strach.

Możesz pozbyć się dręczących Cię koszmarów. Jak widzisz,

świadome sny mogą znacząco podnieść jakość Twojego życia.

To nie wszystkie korzyści, jakie płyną ze świadomych snów. Dzięki

nim będziesz mógł zwiększyć ilość wolnego czasu, jakim

dysponujesz. Na pewno zauważyłeś, że czasami po obudzeniu jesteś

nadzwyczaj wypoczęty lub czujesz się tak, jakbyś prawie nie spał,

mimo że spędziłeś w łóżku tyle samo czasu. Wiadomo, że odczucia

i nastroje, jakie mamy w snach towarzyszą nam przez cały dzień,

ŚWIADOME ŚNIENIE – Marek Kopydłowski

1. Wstęp

●

str. 5

wpływają też bezpośrednio na to, jak dobrze odpoczywasz w ciągu

nocy. Po wspaniałym śnie budzisz się pełen energii, masz doskonały

humor, nic Ci nie przeszkadzało, życie wydaje Ci się wspaniałe. Kiedy

miałeś nieprzyjemny sen to budziłeś się zmęczony, w ciągu dnia

byłeś przygnębiony, nic Ci się nie chciało robić, a jedyną rzeczą,

o której marzyłeś było to, aby ten dzień się skończył. Czasami jeden

głupi sen może Ci zmarnować cały dzień. Świadome sny są bardzo

przyjemnymi przeżyciami, więc nawet po kilku godzinach takiego

snu będziesz miał mnóstwo energii na cały dzień oraz doskonałe

samopoczucie. Dodatkowo, możesz traktować Twoje sny jako główne

źródło rozrywki, a czas, który przedtem na nią poświęcałeś możesz

wykorzystać w jakimś innym celu. B uddyjski mnich, Tarthang

Tulku, stwierdził: „ Kiedy dobrze korzystamy z naszych snów, to tak

jakby czas naszego życia uległ podwojeniu. Zamiast stu lat żyjemy

dwieście.” Umiejętnie korzystając ze świadomych snów możesz

zdobyć trochę wolnego czasu, który jest obecnie tak cenny,

i wykorzystać go tak, jak tylko chcesz.

Może Ci się wydawać, że nie masz snów. Jest to nieprawdą, każdy

człowiek ma sny, po prostu nie pamiętasz Twoich. Nie przejmuj się

tym, gdyż znajdziesz tutaj informacje, jak zwiększyć Twoją zdolność

zapamiętywania snów. Możesz mieć wątpliwości, czy uda Ci się

nauczyć świadomego śnienia. Tym także się nie przejmuj, gdyż jest

to możliwe do opanowania przez każdego. Ze świadomym śnieniem

jest jak z jazdą samochodem. Niektórzy uczą się tego od razu, inni

potrzebują trochę więcej czasu, ale każdy jest w stanie się tego

nauczyć. Możliwe jest, że miałeś już jakiś świadomy sen. Jest to

całkowicie normalne, większość ludzi ma w swoim życiu jeden lub

dwa świadome sny. Niektórzy ludzie mają swoje pierwsze świadome

sny, kiedy tyko dowiedzą się o ich istnieniu, więc nie zdziw się, jeśli

będziesz miał jeden już najbliższej nocy. Pomimo ogromnych

możliwości świadome sny są jednym z najbezpieczniejszych

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: